فوائد الموز للاطفال والاعمار المناسبة لاكل الموز

فوائد الموز للأطفال

تسعى كل الأمهات إلى توفير الطعام المناسب لأبنائهم حسب مراحلهم العمرية؛ وذلك حرصًا منهن على توفير جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو هؤلاء الأطفال.

وفي هذا المقال سوف نشرح فائدة تناول الموز للأطفال، من المعروف أن الموز من الفواكه التي تتميز بقوامها السلس الناعم والذي يجعلها سهلة البلع حتى بالنسبة للأطفال صغيري السن، تناول الموز بمقدورها أن يمد الجسم بطاقة كبيرة في الحال.
ما هي فوائد الموز للأطفال؟
امداد الجسم بالطاقة من فوائد الموز للأطفال

يساعد تناول الموز وخاصةً في حالة القيام بالرياضة وذلك نظرًا لاحتوائه على الكثير من العناصر السكرية البسيطة مثل: السكروز والغلوكوز وسكر الفواكه، كما يحتوي كذلك على الكثير من المعادن مثل: الكالسيوم، الحديد، والبوتاسيوم.
الشاهد

تقول احدى الأمهات الجدد عن تجربة الأمومة بأن طفلتها الأولى كانت دائمًا ضعيفة ولا تستطيع الحركة والقيام بالنشاط لضعف طاقتها، وعندما قرأت الأم عن فوائد الموز أخذت تطعم الطفلة الموز بعد كل وجبة.

وتحكي عن التجربة أنه في نفس الوقت الذي كانت تتناول فيه الطفلة الموز كانت تشعر بالطاقة، وفي خلال شهرًا واحدًا من الاستمرار على تناول الموز بصفة يومية تحسنت طاقة الفتاة بكثرة وأصبحت تقضي اليوم كله في اللعب.
الوقاية من الاصابة من مرض السكري من فوائد الموز للأطفال

تناول الموز يساعد على ضبط معدل الجلوكوز في الدم وهو ما يعمل على حماية الأطفال من الاصابة بمرض السكري حتى مع التقدم في العمر.
الشاهد

تحكي احدى الأمهات أنها كانت تعاني من السكري، وكانت تخشى من أن يكون هذا المرض سينتقل إلى طفلتها بالوراثة، ولذا كانت تبحث دائمًا عن ما يساعدها في وقاية بنتها من المرض، وعندما سمعت عن الموز قامت بتجربته.

تقول الفتاة أن الموز ساعدها تحت اشراف الطبيب في حماية الطفلة من الاصابة بمرض السكري.
خفض درجة الحرارة من فوائد الموز للأطفال

من المعروف أن اضطراب وتباين درجة الحرارة للأطفال من أخطر المشاكل الصحية التي تواجههم في السن الصغيرة، فهو يعمل على تثبيت درجة الحرارة ويقللها عندما ترتفع عند المعدل الطبيعي.
تنظيم نسبة الماء في الجسم

يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم الذي ينظم نسبة الماء في الجسم، ويمد الدماغ بالأكسجين اللازم له.

بعض الأطفال في سن مبكرة يعانون من زيادة نسبة الماء في الجسم وهو الأمر الذي يمكن أن يجعل أجسادهم معرضة للإصابة بالكثير من الأمراض.
تحسين قدرة الأطفال على النوم

يساعد الموز على تحسين قدرة الأطفال على النوم، وزيادة عدد ساعات النوم لدى الأطفال، كما يحمي الكثير من الأطفال من التقلب في الفراش والأرق، وترجع كل هذه الفوائد إلى احتواء الموز على نوع هام من البروتين والمعروف باسم التريبتوفان.

يقوم الجسم بتحويل هذا البروتين إلى هرمون السيرتونين وهو ما يعزز شعور الطفل بالراحة والاسترخاء والسعادة فينام الطفل بعمق وطمأنينة.
الشاهد

تحكي احدى الأمهات عن تجربتها مع فوائد الموز للأطفال، فتقول أنها لم تعاني مع أحد من أطفالها في النوم سوى مع الابن الأوسط، فقد كان لا ينام سوى ساعات قليلة خلال الليل وحتى خلال هذه الساعات يظل يتقلب في فراشه ويعاني من الأرق.

وتقول أنها جربت الكثير من الطرق حتى تحل هذه المشكلة إلى أن نصحتها احدى السيدات بإطعام ابنها الموز وفي غضون أسبوعًا واحدًا من الاستمرار عليه تحسنت قدرة الطفل على النوم، وأصبح ينام في سبات قوي.
تقوية المناعة من فوائد الموز للأطفال

يعتبر الموز درعًا واقيًا يحمي الطفل من الاصابة من الأمراض، ويقي من الاصابة من الأنيميا، ويرجع هذا لاحتواء الموز على نسبة عالية من معدن الحديد الذي يساهم في انتاج الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء، مما يحمي الطفل من الاصابة من الضعف العام.
تقوية العظام وبناء جسم الأطفال

تناول موزة يوميًا يساهم في تقوية عظام الأطفال وأسنانهم وأظافرهم، وذلك لاحتواء الموز على عنصري البوتاسيوم والكالسيوم مما يحسن أداء الجهاز للأطفال ويخفف من التوتر والقلق لديهم.
علاج ضغط الدم من فوائد الموز للأطفال

يساهم تناول الموز في تنظيم ضغط الدم للأطفال، ويساهم في تزويد الطفل بالمواد السكرية التي تساعد على انتاج الطاقة وتوفير النشاط والحيوية لدى الأطفال.
علاج ضعف البنية

تناول الموز يساهم في التخلص من الهزال وضعف البنية والتعب وقلة الحركة، وذلك لأن الموز من الفواكه التي تقوي عضلات الطفل، ويساهم في تنشيط خلايا الجسم
الشاهد
علاج الإسهال

يساعد الموز على تخليص الأطفال من حالات الامساك المتكررة، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الموز بكثرة كونه من الممكن أن يتسبب في الاصابة بالإمساك الشديد عند الإكثار منه.
تحسين البشرة

تناول الموز ضمن النظام الغذائي اليوم يساعد على تحسين البشرة عند الأطفال وتغذيتها بالمعادن والفيتامينات اللازمة للجسم، مما يساهم في حمايتها من الجفاف والتشققات ويعطيها النضارة والاشراق.
تنمية القدرات العقلية لدى الأطفال

يساهم تناول الموز في تنمية القدرات الدماغية عند الأطفال في عمر مبكر، مما يساهم في زيادة نسبة الذكاء لدى الأطفال، ويقوي الذاكرة ويحسن من قدرتهم على التحصيل والاستيعاب.
غذاء هام للطفل في الشهور الأولى من عمره

يساعد الموز في تغذية الطفل خلال مراحل حياته الأولى وخاصةً في فترة الفطام، عندما يبلغ من العمر 4 أشهر وحتى 6 أشهر حتى يمكن تقديمه له عن طرق هرسه أو من خلال اضافته إلى الحليب وعصير البرتقال.

يمكن اطعام الموز للطفل أيضًا من خلال خلطه مع ثمرة الأفوكادو فهذا الخليط بمقدوره أن يساعد على تقوية جسم الطفل عند تناوله بمقدار نصف كوب مرتين يوميًا.
فوائد الموز للأطفال الرضع

الموز لا يتم اطعامه فقط للأطفال كبار السن، ولكن أيضًا يستخدم لإطعام حديثي الولادة، نظرًا لما له من فوائد عدة، ومن ضمن هذه الفوائد:

    سريع في الاطعام ولا يحتاج إلى غسل أو تنظيف، مما يجعله طعام سريع التناول وخاصةً في أوقات السفر وخارج المنزل.
    يساعد في تسهيل عملية الهضم عند الرضع ويقلل من انتفاخات المعدة.
    يساعد الأطفال على تناول الطعام الذي يحبونه.

وصفات تساعد على الاستفادة من فوائد الموز للأطفال
وصفة موز الكاسترد

هذه الوصفة تعطى للأطفال الرضع الذين يتجاوز عمرهم الـ 8 أشهر، حتى لا تضر بمعدتهم.
المكونات

    عدد 2 موزة.
    نصف كوب حليب.
    3 صفار بيضة.
    زنجبيل، قرفة، جوزة الطيب.

الطريقة

    يتم تقشير الموز ووضعه في وعاء نظيف ويضاف إليه صفار البيض والحليب، ونضيف إليهم ملعقة صغيرة من القرفة والزنجبيل.
    في الخلاط يتم وضع هذا الخليط ونخلطهم حتى تمام الامتزاج.
    يتم وضع الخليط في كاسات الكاسترد ويترك في الفرن على درجة 350 مئوية لمدة ثلث ساعة، حتى ينضج ويصبح فطيرة.
    يتم تقطيعها وتقديمها للطفل.

وصفة الموز والأفوكادو
المكونات

    ثمرة أفوكادو.
    ثمرة موز.

الطريقة

    يتم تقشير الموز والأفوكادو ووضعهما معًا في الخلاط الكهربائي، وخلطهما معًا حتى تتجانس المكونات.
    يتم اطعام الوجبة للطفل بمعدل نصف كوب مرتين في اليوم.

وصفة الموز بالحليب
المكونات

    عدد 2 موزة.
    نصف كوب من الحليب.

الطريقة

    يتم تقشير الموز وتقطيعه قطع صغيرة، وبعدها يتم هرسه بواسطة الملعقة.
    يتم إضافة الحليب إلى الموز سواء اللبن الصناعي، أو لبن الأم وبعدها يتم خلطه جيدًا حتى يصبح جاهز لتناوله.
    يمكن الاستغناء عن الحليب باللبن الرائب، الزبادي، أو حتى الماء، أو حتى مع عصير البرتقال، وعصير الليمون.

أسئلة عن فوائد الموز للأطفال
هل يعطى الموز للأطفال في سن معين دون غيرهم؟

الموز من الفواكه التي يمكن أن يتناولها الأطفال سواء كبار السن أو حتى الرضع، ويمكن القول بأن أي طفل يمكنه تناول مهروس الموز عندما يكون عمره 4 أشهر.
يوجد الكثير من فوائد الموز للأطفال، ولكن هل يوجد له أضرار؟

إلى الآن لا يوجد أية أضرار أو آثار جانبية ناتجة عن تناول الأطفال للموز، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية منها الإمساك الشديد، التقلصات والتشنجات المعوية، المغص، وازدياد الرغبة في القيء.
هل توجد نصائح لتناول الموز للأطفال؟

    الموز يزيد من نشاط الجسم، لذا يفضل عدم اعطائه للأطفال قبل النوم مباشرةً، حتى يستطيعوا النوم بثبات.
    يمكن أن يسبب تناوله أوجاع وصداع لدى بعض الحالات؛ وذلك كونه يساهم في تحفيز وزيادة نشاط الأوعية الدموية.
    بعض الأطفال يعانون من حساسية تجاه أنواع معينة من الفواكه ومنها الموز، لذا يجب أن يتم اختبار هذه الحساسية من خلال اطعامهم القليل منها.

وأخيرًا عليك أن تعلم أن فوائد الموز للأطفال كثيرة ومتنوعة، وعلى كل أم أن تسعى للاستفادة منها حتى تساعد في تغذية جسد أطفالها وتقويتهم.

يمكن الاستفادة من الموز بعمل الكثير من الوصفات وأطباق الحلوى التي يدخل الموز في صناعتها، ويمكن الاطلاع عليها من خلال قراءة المواضيع التي تحمل عنوان ” حلوى الموز”.

الموز مثل باقي الفواكه تناوله بكثرة يمكن أن يؤدي إلى أضرار وخيمة على الأطفال، وللتعرف على أضرار الموز بوضوح يمكنك الاطلاع عليها من خلال قراءة الموضوع الذي يحمل عنوان “أضرار تناول الموز على الأطفال”.