اهم فوائد الموز

يعد الموز من الفاكهة الاستوائية و يحتل الموز مركز كبير فى التجارة العالمية و يؤدى دورا اقتصاديا هاما فى بعض الدول ، فوائد الموز كثيرة

حيث أنه غنى بالألياف و الفيتامينات و الأملاح المعدنية و يقاوم بعض الأمراض مثل مثل الأسقربوط و الروماتيزم ، وهو مفيد أيضا فى حالات الإرهاق

و يساعد على الأنشطة الذهنية ، و يمكن أن يشكل تناول الموز و الحليب و الخبز  وجبة غذائية متكاملة .
فوائد الموز على الريق :

يعتبر الموز من الفاكهه التى يقبل الكثير على تناولها و يساهم فى علاج الكثير من الأمراض الخطيرة

و ينصح الأطباء بتناول موزة يوميا على الريق حيث تكون الاستفادة بها أكثر عند تناولها على الريق .

فيساعد تناول تلك الموزه على استقبال يومك بنشاط و لها فوائد اخرى كبيرة سوف نتعرف عليها .
نبذه عن القيمة الغذائيه للموز :

يحتوى الموز على على بروتين ، و ألياف غذائية ، و كالسيوم ،و كربوهيدرات ، و حديد ، و مغنيسيوم ، و فيتامين ج ، و فيتامين ب6

و سكريات ، و صوديوم ،و فسفور ، و زنك ، و بوتاسيوم ، و مغنيسيوم كل هذه المواد يحتاج إليها جسم الانسان للقيام بعملياته الحيوية بكفاءة ، و التخلص من الأمراض .
الفوائد :

    إمداد الجسم بالطاقة : تناول الموز على الريق يساعد على إمداد الجسم بالطاقة و يساعدك فى استقبال يومك بحيوية .
    يساهم الموز فى محاربة الاكتئاب :  تناول الموز على الريق يساهم في التخلص من الأرق النفسي
    و علاج الاكتئاب ، و القلق ، و التوتر و يسهم في تحسين الحالة المزاجية و تهدئة جسم الإنسان و يساعد أيضاً على الاسترخاء خلال اليوم .
    الوقاية من أمراض القلب : من فوائد الموز أنه يساهم فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم و بذلك فهو يساعد على الوقاية من الكثير من أمراض القلب .
    تقوية عظام الجسم : الاستمرار على تناول الموز على الريق في الصباح يزيد من قوة العظام و يحد من إلتهابات المفاصل .
    زيادة المناعة : تشير بعض الأخبار الطبية إلى أن تناول الموز على الريق يومياً يقوم بتقوية الجهاز المناعي
    و بالتالي يصبح الفرد أقل عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة .
    زيادة نسبة فيتامين سى :  المداومة على تناول الموز صباحاً يزيد من نسبة فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات  و الوقاية من الأمراض .
    طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمى : ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة بتناول الموز يومياً على الريق
    لأنه يخلص الجسم من السموم و البكتيريا ، و يساعد فى علاج قرح المعدة و يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي
    و يعمل كملين طبيعي لذلك من يتناوله صباحاً كل يوم لا يعاني من الإمساك .
    الوقاية من فقر الدم : ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو الأنيميا بتناول موزة واحدة يومياً على الريق
    لأنها ترفع نسبة الحديد في جسم الإنسان .
    تساعد فى طرد السموم : تؤكد أخبار طبية أن تناول التعود على تناول الموز يومياً على الريق ينقي الجسم من السموم .
    الموز مفيد للفم و التخسيس : ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات روائح الفم الكريهة بتناول موزة واحدة على الريق
    لأنه تمنح الفم رائحة مميزة باقي اليوم يجانب ذلك الموز يحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان
    كما ينصح بعض أطباء الرجيم الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد
    بتناول الموز على الريق لأنه يساعدهم على التنحيف حيث أنه يعمل على حفظ مستويات السكر في الدم ثابتة .

تحذير :

يجب عدم الإفراط فى تناول الموز حيث يمكن تناول موزة واحدة فى اليوم حتى يأتى بالنتيجة المرجوه و خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الموز .
فوائد الموز للشعر :

    يساعد الموز على تنعيم الشعر.
    يحسن الموز نوع شعرك من خلال تخفيف تجاعيد الشعر.
    يساعد الموز على تقوية الشعر الضعيف والجاف والتالف بسبب المعادن الغذائية الموجودة فيه.
    يساعد الموز على معالجة الشعر التالف.

بعض الوصفات لاستخدام الموز للشعر :

خلطة الموز للشعر التالف :

انقوم بهرس قطعة موز في وعاء و نضيف حليب جوز الهند ثمّ نخلط المكونات جيداً .

نقوم بوضع الخلطة على الشعر  لمدة 10 دقائق ثمّ نقوم بغسله جيدا بالماء .

خلطة الموز للحد من تساقط الشعر :

نقوم بهرس قطعة موز ناضجة في وعاء ونضيف نصف كوب من اللبن الزبادي ثمّ نقوم بالخلط جيداّ.

بنطبق هذه الخلطة على فروة الرأس لحوالى 20 دقيقة ثمّ انقوم بغسل الشعر  بالماء البارد ، تمنع هذه الخلطة تساقط الشعر .

خلطة الموز للشعر الجاف:

نقوم بوضع 3 ملاعق كبيرة من العسل في وعاء و نضيف قطعة موز ناضجة و مهروسة

ثمّ نقوم بالخلط  جيداً، نقوم بتطبيق هذه الخلطة على شعر رطب لمدة 20 دقيقة تقريباً ثمّ نقوم بغسل الشعر جيداً بالماء البارد .

خلطة الموز للشعر الجاف و التالف :

إليك هذه الخلطة الفعّالة لمعالجة الشعر الجاف و التالف : نضع لب الموز و بعض قطرات من زيت اللوز في وعاء ونقوم بالخلط جيداً.

نطبق هذه الخلطة على الشعر لمدة 15 دقيقة تقريباً قبل غسله . إن الفيتامينات الموجودة في الموز و زيت اللوز تنّعم شعرك و ترطبه .
فوائد الموز للبشرة :

يحتوى الموز على الفيتامينات و المعادن القوية مما يجعله علاجا جماليا متكامل و موفر أ]ضا عن العلاجات المكلفة جدا للبشرة .
العناصر الغذائية المفيدة للبشرة فى الموز :

    فيتامين (أ) : يساهم فى علاج البقع السوداء و العيوب بالبشرة و تنعيم الجلد الخشن .
    فيتامين (ب) : يساهم فى منع الشيخوخه و علامات تقدم سن البشرة و يرطب البشرة
    فيتامين (E) : يعزز مقاومة البشرة للأشعه فوق البنفسيجية .
    البوتاسيوم : يتخلص من جفاف البشرة .

هناك أقنعة طبيعية من الموز لعلاج تصبغات و اسمرار البشرة و من هذه الأقنعة :

المكونات :

ملعقة صغيرة من العسل

موزة ناضجة

ملعقة صغير عصير ليمون طازج

الطريقة :

    نضع الموزة فى وعاء ثم نقوم بهرسها تماما
     ثم نقوم بإضافة عصير الليمون و العسل و نخلط جميع المكونات جيدا .
    نقوم بغسل البشرة جيدا ثم نقوم بتجفيفها بلطف
    نقوم بتطبيق القناع على الوجه و توزيعه جيدا حتى نقوم بعمل طبقة سميكة قليلا و نقوم بتركها حوالى 15 دقيقة .
    نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ دون استخدام الصابون

العسل : له فوائد مهمة جدا فى تفتيح و ترطيب البشرة دون جعلها دهنية و قتل البكتيريا و منع حب الشباب .

عصير الليمون : يفتح البشرة الداكنة و يساعد فى توحيد اللون لأنه يحتوى على حمض الستريك الذى يساهم فى ذلك ، كما أنه يساهم فى علاج حب الشباب .

    نصائح فى تطبيق القناع :
    قومى بسحب و ربط شعرك للوراء جيدا حتى لا يتسخ
    ارتداء ملابس مناسبة لأن القناع قد يسقط على ملابسك و يسبب اتساخها
    يمكنك اعداد القناع و أنتى تقومين بعمل أى شئ آخر توفيرا للوقت .

قشر الموز أيضا له فوائد كثيرة :

    يساعد قشر الموز فى علاج البثور
    يقلل من آثار الندبات على البشرة .
    يدخل فى تحضير بعض المستحضرات التجميلية
    يحتوى على مضادات الأكسدة فيساعد فى حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
    يدخل فى تحضير المستحضرا التجميلية المتخصصة فى علاج الإكزيما و الصدفية
    الحد من ظهور التجاعيد بالبشرة .
    يحد من تغير لون البشرة .
    يحتوي على الحمض الأميني التربتوفان المهمة في إنتاج بعض الهرمونات المهمة مثل السيروتونين.